• 12
    Ago
    2017
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[News] 10 Consigli per una vacanza sicura!

Si parte!!!!!! ecco 10 consigli per una vacanza sicura.

1. A tavola e in spiaggia meglio cibi leggeri.
Con il caldo meglio preparare ai nostri bambini piatti leggeri. Sì a quelli a base di carboidrati semplici e maggiormente digeribili. Ad esempio un piatto di pasta. Portiamo a tavola poi più frutta e verdura, alimenti indispensabili per combattere le temperature elevate. Meglio se di stagione come melone, pesche, anguria, fichi, prugne, melanzane, peperoni, pomodori, zucchine e cetrioli. Inoltre, è fondamentale non trascurare l’idratazione. Facciamo bere ai nostri piccoli maggiori quantità di acqua. Meglio se a temperatura ambiente, evitando invece le bevande troppo fredde.

2. Dopo mangiato, niente bagno.
Per evitare il pericolo di congestione, meglio far passare almeno un paio d’ore se hanno mangiato solo un gelato o un po’ di frutta. Se, invece, hanno consumato un pasto completo con primo, secondo e contorno a base anche di proteine e di grassi è necessario attendere almeno dalle tre alle quattro ore, soprattutto se l’acqua è fredda e le temperature sono elevate.

3. Al sole protetti e nelle ore giuste.
Per evitare scottature ed eritemi, ma anche invecchiamento precoce della pelle e altri danni ancora più gravi che possono insorgere a causa di una cattiva esposizione al sole è importante sia per gli adulti che per i più piccoli seguire alcuni importanti accorgimenti. I bambini soprattutto durante i primi anni di vita devono assolutamente evitare le ore più calde. Meglio portarli in spiaggia prima delle 10 del mattino o dopo le 18. Per i bambini un po’ più grandi invece meglio che stiano a riparo dai raggi solari tra le 12 e le 16. Durante l’esposizione al sole è bene utilizzare per i primi 15 giorni una crema ad alta protezione. L’ideale sarebbe proteggere la pelle del bambino con una crema con fattore protettivo 50 da applicare ogni 2 ore e ogni volta che il piccolo fa il bagno. Dopo le prime due settimane si può passare a una crema con fattore di protezione 30. Se il bambino fa i capricci e si rifiuta di farsela spalmare, si può optare per uno spray o un apposito latte con lo stesso fattore protettivo.

4. Occhio alle infezioni.
Anche l’acqua del mare apparentemente più pulita può nascondere delle piccole insidie per la pelle dei nostri bambini dovute all’inquinamento. La prevenzione migliore per scongiurare infezioni cutanee è sciacquare il piccolo con acqua dolce dopo aver fatto il bagno in mare. Per combattere, invece, forme infettive come le gastroenteriti molto frequenti con il caldo e con un’alimentazione sregolata, assume un ruolo importante l’idratazione. Il consiglio è far bere al bambino molta acqua e portare sempre con se delle bustine di Sali minerali utili per reintegrare i liquidi persi.

5. In valigia i farmaci essenziali.
Si ha sempre la tendenza a portare tanti farmaci in viaggio. Meglio portarne pochi e scegliere quelli essenziali. Con le temperature elevate infatti tendono a rovinarsi e il rischio è che non siano più efficaci. Se si va in vacanza in posti nei quali è facilmente raggiungibile una farmacia, è bene mettere in valigia solo quelli di prima emergenza come un antipiretico, un paracetamolo, un antistaminico per le reazioni allergiche ed eventualmente una crema per le punture di insetto. Diversamente, quando i bambini hanno patologie croniche, anche importanti è necessario portare con sé tutti i farmaci prescritti dal proprio medico.

6. Se si viaggia in auto.
Se vi spostate in macchina, fate viaggiare i piccoli sempre nei posti posteriori e con la cintura di sicurezza allacciata. È importante in presenza di bambini se si deve affrontare un lungo viaggio scegliere di partire al mattino molto presto, evitando invece le ore centrali e più calde. Il piccolo si affaticherà e si annoierà più difficilmente. Durante il tragitto fate una sosta ogni due o tre ore per consentire al piccolo di sgranchirsi le gambe e prendere una boccata d’aria.

7. Se si viaggia in aereo.
Il viaggio in aereo è sconsigliato per i neonati. Se si viaggia insieme a un bambino piccolo, per porre rimedio ai disagi dovuti alla pressione del volo è possibile ricorrere ai metodi tradizionali come ad esempio dargli il ciuccio o il biberon nella fase di decollo e di atterraggio.

8. Contro le punture d’insetto.
Per combattere le punture di zanzare e di altri fastidiosi insetti meglio ricorrere a una crema a base di cortisone da applicare direttamente sulla puntura. Evitate invece di usare i repellenti che con l’esposizione ai raggi solari possono causare fotodermatiti, così come le creme a base di antistaminico.

9. L’abbigliamento giusto.
In estate meglio scegliere per i bambini vestiti leggeri che facilitano la traspirazione, preferibilmente in cotone e di colore chiaro per non attirare i raggi del sole. È importante poi non sottovalutare gli sbalzi di temperatura serali. L’ideale è portare con sé un maglioncino per ripararli dagli sbalzi termici al mare così come in montagna.

10. Le vaccinazioni se si parte per l’estero.
Per prevenire gravi malattie è bene informarsi sempre quali vaccinazioni siano necessarie nel Paese dove si intende andare in vacanza ed eventualmente provvedere a farle. Ciò vale non solo per gli adulti, ma anche per i bambini. È importante, inoltre, prima di partire per il viaggio, che il bambino affetto da patologie croniche, si sottoponga ad una visita pediatrica.

Fonte: http://www.iodonna.it/benessere/salute-prevenzione/2015/06/10/vacanze-10-consigli-per-unestate-sicura-con-i-bambini/?refresh_ce-cp

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